Perder peso de forma equilibrada exige uma abordagem complexa, a qual inclui rotinas de nutrição, atividade física, gestão do estresse e descanso adequados. Neste texto, analisamos as etapas essenciais para atingir objetivos de perda de peso com segurança e qualidade de vida.O papel da nutrição balanceadaAdotar uma dieta equilibrada é o pas